Hi ha qui pensa que l’ansietat i la depressió són símptomes de debilitat, però en realitat jo crec que és justament el contrari. Normalment qui pateix aquests trastorns és algú que ha estat sotmès a una forta càrrega o pressió i la seva ment l’ha ‘convidat’ a reorganitzar la seva vida i les seves prioritats, obligant-lo sovint a parar i triar-se a un mateix abans que als altres.
Per sortir d’aquesta situació, en què la nostra ment sembla que vagi en direcció contrària al que a nosaltres ens fa sentir còmodes i segurs en aquell moment, amb la Teràpia Breu Estratègica treballem l’ansietat, per exemple, des de la lògica no ordinària, conduint la nostra ment, de forma deliberada i controlada, cap a allò que ens provoca la por. Creant una mena de ‘curtcircuit’ mental que contràriament al que podria semblar, provoca que aquesta angoixa vagi desapareixent de forma progressiva però constant. L’èxit d’aquest tipus d’intervenció en problemes relacionats amb l’ansietat i la depressió és molt gran.
Si ho has patit o ho estàs patint ara, reconeix la força i el valor que hi ha dins teu per tirar endavant cada dia, per molt que la por convisqui amb tu o la tristesa acompanyi molts dels teus pensaments. Estigues disposada a posar tot de la teva part perquè cada dia sigui una mica millor que l’anterior.
I no tinguis pressa, és mala amiga de l’ansietat i la depressió, els passos que facis a poc a poc però de manera conscient seran molt més poderosos que si vols córrer i solucionar el problema en dos dies. Marca’t un objectiu, pensa quina és la teva situació desitjada i proposa’t fer cada dia un petit pas que t’acosti a aquest objectiu. I si, hi haurà dies que semblarà que facis un pas enrere, però en realitat no ho serà, sinó que serà una oportunitat de revisar si allò que estàs fent t’acosta al teu objectiu o si te n’allunya. Si un dia caus, no passa res, aixeca’t i segueix endavant, ara ja saps on no posar el peu per no tornar a caure.
Recorda: al final, sempre, tot passa.
Txell Castells ..: Coach estratègica